Emotiefoto van Jofke

Heb jij ook wel eens last van je emoties?

  • Zo erg dat je ze vaak tot in het oneindige probeert te analyseren?
  • Zo moeilijk dat je ze liever niet hebt en met het tegenovergestelde bezig gaat?
  • Zo heftig dat je er wel eens in vast zit?

Vast wel!
Ik heb geleerd dat analyseren misschien inzicht geeft in waar emoties vandaan komen, maar dat ik ze daarmee niet kan oplossen. Emoties niet willen hebben, zorgt ervoor dat ze groter worden. Als ik aandacht geef aan mijn emoties door er vorm aan te geven, komt er ruimte vrij en laat ik ze vanzelf los. Niet met als doel ze weg te willen, maar om ermee te spelen. Ze zijn er niet voor niets! Het werkt érg bevrijdend en inspirerend!


Heb jij op het moment ergens last van of is er een terugkerende emotie?

  • Ga spelen met je emoties!
  • Speel toneel en overdrijf de emotie waar je last van hebt.
    Maak een tekening van het gevoel of het beeld dat je erbij hebt?
  • Denk niet te veel na, maar schrijf op wat je voelt. Let op dat je niet gaat analyseren. Ga steeds weer terug naar wat je voelt en beschrijf dá
  • Pak een groot karton, (vinger)verf, doe je ogen dicht en gooi je emoties eruit met verf. Voel en reageer.
  • Pak een groot stuk klei en druk, sla, wrijf, prik, por, aai, glijd,… uit je emoties in de klei.
  • Vind je het lekker om geluid te maken? Roep, fluister, zing, schreeuw, grom geluiden en klanken. Gebruik géén woorden. Geef er géén inhoud aan. Geef alleen gehoor aan het gevoel wat er op dat moment is en ga los!
  • Beweeg en dans!


Ik wil je graag helpen!

Vind je het fijn om hier onder mijn begeleiding mee aan de slag te gaan in een grote ruimte met alle nodige faciliteiten?
Om je gerust te stellen: ik vind niks gek en heb geen oordeel. Behalve dat ik het ontzettend moedig van je vind dat je je durft te laten gaan, je kwetsbaar op durft te stellen en trots op je ben.

Op de website vind je meer informatie en je kunt altijd bellen om te vragen wat ik voor je kan doen: 06-39826286.

Groetjes, Jofke

 

Geef een reactie

Je email adres wordt niet gepubliceerd. Required fields are marked *

Post comment