Beweeg mee @Xplo

Van bewegen word je vrolijker, energieker, soepeler. Je slaapt beter, hebt minder last van stress en kunt beter ontspannen. Bewegen helpt goed tegen depressie, angst en somberheid. Je spieren en botten worden sterker als je beweegt en bewegen is goed voor je bloeddruk en cholesterol. Daarbij is bewegen gewoon heel erg leuk!

Vaak hebben we een idee dat we op een bepaalde manier horen te bewegen. Sommige mensen denken dat ze niet kunnen dansen. Maar iedereen kan dansen! Dansen is bewegen op muziek. Als je los kunt laten dat dat op een bepaalde manier hoort, is het héél bevrijdend. Net als tekenen of schilderen; hélemaal op jouw manier.

  • Wil jij op jouw manier bewegen op een plek waar je helemaal vrij kunt zijn?
    Subtiel of helemaal uit je dak?
  • Zit je in een rolstoel of ben je op een andere manier lichamelijk of zintuiglijk beperkt?
    Wij helpen je om plezier te hebben en je lichaam in beweging te zetten.
  • Vind je het spannend of voel je je juist lekker vrij om te dansen? We creëren samen een veilige en fijne energie.
  • Ben je tussendoor moe of wil je je even terugtrekken?
    Dan ben je vrij om even te gaan zitten of liggen in de relaxruimte, buiten, ergens op een stoel of op de grond.
  • Er staan ezels met papier en krijtjes langs de kant, mocht je spontaan de behoefte krijgen om ergens vorm of woorden aan te geven voor jezelf.


Wanneer?

Iedere eerste maandag van de maand. In 2022 is dat op:

  • 13 juni (weekje later i.v.m. Pinksteren)
  • 4 juli
  • 1 augustus
  • 5 september
  • 3 oktober
  • 7 november
  • 5 december

Wat voor muziek?
We stellen samen de playlist samen met allerlei dansbare muziek.
Je bent vrij om jouw favo dansnummers op de lijst te zetten.

Wat kost het?
€ 10,00 p/p
€ 5,00 voor vaste cursisten en cliënten van Studio Xplo

Hoe betaal je?

Contant bij aanvang

Spijs en drank

We schenken koffie, thee, ranja en water.
Wil je wat anders drinken? Dan kun je dat zelf meenemen.
Ook als je wat te eten nodig hebt tussendoor, kun je dat meenemen.

Aanmelden
doe je door het online inschrijfformulier in te vullen. Vergeet niet de datum(s) aan te geven, die je komt.


Hoe laat?

9.30-12.00u
9.30-10.00u beginnen we met een koffie- en thee rondje en even kletsen.
We beginnen gezamenlijk. Is het te lang voor je? Dan ben je altijd vrij om eerder te vertrekken.

WhatsApp groep
Als je één keer bent geweest en vaker wilt komen, dan kunnen we je in de Dans mee @Xplo WhatsApp groep zetten. Hiermee stimuleren we het groepsgevoel.

Tips

  • Doe comfortabele kleding aan.
  • Je mag op blote voeten dansen, maar de vloer is van beton en soms een beetje ongelijk.
  • Kom fris voor de dag en neem een eigen handdoek mee voor als je eventueel je zweet wilt afvegen.
  • Misschien vind je het fijn om een eigen flesje water mee te nemen, net als op de sportschool.
  • Bewaak je eigen grenzen. Als je moe bent, als het te druk voor je is, als het ergens pijn gaat doen… neem pauze, stop en doe wat nodig is voor jou. Niks is stom!
  • We praten zo min mogelijk. Praten verstoort de energie.
  • Maar: voel je nóóit bezwaard om te vragen of wij wat voor je kunnen doen.
  • Respecteer jezelf en de anderen.
  • en… have fun!

Geef een antwoord

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met *

Plaats reactie